fbpx

Proszę czekać...

AKTUALNOŚCI
Bądź zawsze na bieżąco!
1 marca 2020
promocje-2-1280x1024.png

FIRST MOMENT – LATO 2020

Kto pierwszy ten lepszy! Już dzisiaj zarezerwuj wakacje, a otrzymasz super zniżki!

Promocja za wczesną rezerwację:

– 100 zł przy rezerwacji do 15.03.2020

UWAGA! Liczba miejsc w promocji jest ograniczona i decyduje kolejność zgłoszeń!

 

STAŁY KLIENT:

Jeśli byłeś już uczestnikiem naszego jednego obozu (letniego lub zimowego) przysługuje Ci rabat: -50 zł/osobę.

 

 

RODZEŃSTWO:

Jadąc z nami ze swoim rodzeństwem, każde z Was otrzymuje dodatkowe 50 zł rabatu za osobę.

Nie łączy się z promocją PRZYJACIELE.

 

 

PRZYJACIELE:

Całą paczką na wakacje.

Zabierz ze sobą przyjaciół, a otrzymacie rabaty!

– 70 zł: minimum 5 osób (1 uczestnik+5/6 przyjaciół = razem grupa 6/7 osób)

– 80 zł: minimum 7 osób (1 uczestnik+7/8 przyjaciół = razem grupa 8/9 osób)

– 100 zł: minimum 10 osób (1 uczestnik+9 przyjaciół = razem grupa 10 osób)

Rabat przyznajemy każdej osobie z grupy. Aby otrzymać rabat, przyjaciele zapisują się na wyjazd tego samego dnia!  Zniżka zostanie naliczona w momencie, gdy wszystkie osoby będą posiadać potwierdzone zaliczką rezerwacje na wyjazd. Przy rezerwacji należy wpisać nazwiska przyjaciół.

Nie łączy się z promocją RODZEŃSTWO.

 

 

 

 


1 marca 2020
ROZPOCZYNAMY-ZAPISY-1280x1024.jpg

Kochani Fani!

1.03.2020 – rozpoczynamy zapisy na sezon LATO 2020.

Decyduje kolejność zgłoszeń! Liczba miejsc ograniczona!

Kto pierwszy – ten lepszy 🙂

 

Zapisów możecie dokonywać poprzez naszą stronę internetową: https://specactive.pl/ lub mailowo: specactive@gmail.com lub telefonicznie: 609 314 358.

Termin dwutygodniowy: 6.07. – 19.07.2020

Terminy tygodniowe:

  1. 6.07.-12.07.2020
  2. 13.07. – 19.07.2020

Więcej informacji odnośnie campów, terminów wakacji, cennika na stronie: https://specactive.pl/ .

 


22 grudnia 2019
yczenia-Specactive-1280x1280.jpg

Niech te Święta, tak wspaniałe,
będą całe jakby z bajek,
niechaj gwiazdka z nieba leci.
niech Mikołaj tuli dzieci,
biały puch niech z góry spada,
niechaj piesek w nocy gada.
niech choinka pachnie pięknie,
no i radość będzie wszędzie!

Zdrowych, radosnych, rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia

oraz Szczęśliwego Nowego Roku

życzą Magdalena i Konrad Szkudlarscy wraz ze SpecActive Team 🙂

 


17 sierpnia 2019
IMG_0717
IMG_3100
67695871_1213170732208506_7145271103030558720_n
IMG_3041
IMG_3036
IMG_2976
IMG_0814
IMG_3039
68717073_1213171135541799_6443413351681753088_n
IMG_1406
IMG_0838
IMG_1799
IMG_1432
IMG_1324
IMG_1834
IMG_0812
IMG_1611
IMG_1677
IMG_0681
IMG_1936
IMG_1952
IMG_1985
IMG_1999
IMG_1849
IMG_3158 (1)
IMG_1958
67576612_1213170988875147_5452798235988983808_n
IMG_3012
IMG_3018
IMG_3030
IMG_3068

Drodzy obozowicze, dziękujemy za wspólnie spędzony sezon Lato 2019.

Za to, że z nami pływaliście, graliście w sztandary, kwadranta, badmintona, piłkę nożną, za wspólne tańce, wieczór Hawajski, Nocne Poszukiwanie Skarbów i wiele wiele innych sportowych aktywności!

Dziękujemy za wspólnie spędzone wakacje, pełne nowych wrażeń, uśmiechu, nowych odkryć, przyjaźni i radości.

Więcej aktualności i zdjęć dostępnych na naszym fanpage’u https://www.facebook.com/specactive/.

Do zobaczenia wkrótce!

 

Magdalena i Konrad Szkudlarscy wraz ze SpecActive Team 🙂


6 lipca 2019
wyjazd.jpg

Camp SpecActive Lato 2019

I turnus: 07 .07.- 14.07.2019

Kierownik: dr Magdalena Łazorczyk-Szkudlarska

 

📆7.07.2019 niedziela

Podajemy godzinę wyjazdu na obóz 

🚌Wyjazd z Wrocławia:
Zbiórka: godz. 9:15
🕙Planowany wyjazd: godz. 10:00

🚗Dojazd własny na miejsce:
🕐OWR Stalowy Zdrój: godz. 13:00


25 maja 2019
60974849_186282465613200_810250081516126208_n-1280x1707.jpg

Dzisiaj uczestniczyliśmy w pikniku Edukacyjnym na Grabiszynku w Tarasach Grabiszyńskich.
Poruszaliśmy ważne tematy dotyczące zdrowia i aktywności fizycznej dzieci, dorosłych oraz seniorów.

Podpisaliśmy też partnerstwo na rzecz osiedla Grabiszyn-Grabiszynek 

Poniżej krótka fotorelacja 


14 maja 2019
60235018_293672158183943_2007937785436045312_n-1280x1280.png

Jednym z kluczowych czynników prozdrowotnego stylu życia oraz prawidłowego rozwoju człowieka jest aktywność fizyczna (Warburton i wsp. 2006, Raczek 2010, Matuszyk i wsp. 2014).

 

Coraz więcej mówimy o aktywności fizycznej. Ale czym naprawdę ona jest?

Najczęściej przytaczana definicja aktywności fizycznej to „każdy ruch ciała wytwarzany przez mięśnie szkieletowe, który powoduje wydatek energetyczny” (Davidson i wsp. 1979, Taylor i wsp. 1979, Caspersen i wsp. 1985, Osiński 2003, Grzegorczyk i wsp. 2008, WHO 2010).

Postęp techniczny i wiele udogodnień w życiu codziennym sprzyjają prowadzeniu przez współczesne społeczeństwo siedzącego trybu życia. Spadek aktywności fizycznej lub jej brak przyczynia się do utraty zdrowia, szybkiego starzenia się oraz wzrostu zachorowań na tzw. choroby cywilizacyjne, m.in.: choroby sercowo – naczyniowe, układu oddechowego, alergiczne, przewodu pokarmowego, otyłość, cukrzycę typu II, osteoporozę czy nowotwory (Kaleta i Jegier 2003, Sławecki 2012, Puciato i wsp. 2013, Popławska i wsp. 2013). Według danych Światowej Organizacji Zdrowia niewystarczająca aktywność fizyczna jest czwartym w kolejności czynnikiem ryzyka, odpowiedzialnym za przedwczesne zgony i śmiertelność na świecie. Aż 6% wszystkich zgonów przypisuje się niedostatecznej aktywności fizycznej (WHO 2010, Konkluzje Rady… 2012, Leszczyńska 2013).

 

Korzyści płynące z uprawiania aktywności fizycznej.

Aktywność fizyczna sprzyja zachowaniu zdrowia fizycznego i psychicznego, niweluje  skutki stresu, wpływa na obniżenie stanów depresyjnych i lękowych, a także zapobiega rozwojowi wielu chorób (Beesley i Mutrie 1997, Strawbridge i sp. 2002, Harris i wsp. 2006, Piątkowska 2012). Systematycznie podejmowana aktywność fizyczna wywołuje wiele korzystnych reakcji organizmu, jest wyznacznikiem zdrowego stylu życia. Dzięki aktywności zmniejsza się ryzyko upadków, a tym samym złamań np. szyjki kości udowej lub kręgosłupa, zwiększa poziom wydolności krążeniowo – oddechowej i sprawności fizycznej, a także łatwiejsze jest utrzymanie prawidłowej masy ciała (WHO 2011). Korzyści z regularnego wykonywania ćwiczeń obejmują poprawę stanu zdrowia, poprawę stabilności postawy, zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu w stawach, wzrost wydolności fizycznej i jakości życia, a co za tym idzie wydłużenie życia (Mazzeo i wsp. 1998, Drygas i Jegier 2003).

 

Sposób na zdrowie?

W celu utrzymania zdrowia i profilaktyki chorób cywilizacyjnych, zużycie energii podczas wysiłku powinno przekraczać 1000 kcal na tydzień, a najkorzystniej 2000 kcal/tydzień. Aby to osiągnąć rekomendowane jest uprawianie aktywności fizycznej minimum 4 – 5 razy w tygodniu trwającej przez 30 – 45 minut, o umiarkowanej intensywności wynoszącej 60% – 70% tętna maksymalnego (Kaleta i wsp. 2006). Aktualne zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia, dotyczące podejmowania aktywności fizycznej w celu zmniejszenia ryzyka chorób cywilizacyjnych, dla dorosłych w wieku 18 – 64 lata, to co najmniej 150 minut (np. 5 razy w tygodniu po 30 minut) aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności lub co najmniej 75 minut o dużej intensywności w ciągu tygodnia (Bauman i wsp. 2005, WHO 2010, WHO 2011).

 

Źródło: heart.org

 

Biorąc pod uwagę korzyści z uprawiania aktywności fizycznej WHO rekomenduje osobom nieaktywnym, aby zaczęły od małych ilości ćwiczeń i stopniowo zwiększały czas trwania, częstotliwość i natężenie w miarę podnoszenia się własnej wytrzymałości (Plewa i Markiewicz 2006, WHO 2010). Aktywność fizyczną można zacząć uprawiać w każdym wieku, a radość płynąca z ruchu doda energii i przyniesie korzyści zdrowotne (WHO 2010).

 

Magda – Mama specjalistka od aktywności

 

Piśmiennictwo:
  1. Bauman A., Bull F., Chey T., Craig C.L., Ainsworth B.E., Sallis  J.F. i  wsp. (2009) The International Prevalence Study on Physical Activity: results from 20 countries. Int.  J.  Behav. Nutr. Phys. Act., nr 6, s 1 – 11
  2. Beesley S.N., Mutrie N. (1997) Exercise is beneficial adjunctive treatment in depression. BMJ, 315(7121), s. 1542 – 1543
  3. Caspersen C.J., Powell K.E., Christenson G.M. (1985) Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related Research. Public Health Reports, U.S., 100(2), s. 126 – 131
  4. Davidson S., Passmore R., Brook J.F., Truswell A.S. (1979) Human nutrition and dietetics. Ed. 7. Churchill Livingstone, New York
  5. Drygas W., Jegier A. (2003) Zalecenia dotyczące aktywności ruchowej w profilaktyce chorób układu krążenia. Czynniki Ryzyka, 4/02–1/03,s. 76 – 84
  6. Grzegorczyk J., Mazur E., Domka E. (2008) Ocena aktywności gimnazjalistów dwóch wybranych szkół na Podkarpaciu. Przegląd Medyczny Uniwersytetu Rzeszowskiego, Rzeszów, nr 3, s. 226 –234
  7. Harris A.H, Cronkite R, Moos R. (2006) Physical activity, exercise coping, and depression in a 10-year cohort study of depressed patients. Journal of Affective Disorders, 93(1–3), s. 79 – 85
  8. Kaleta D., Makowiec-Dąbrowska T., Dziankowska-Zaborczyk E., Jegier A. (2006) Physical activity and self-perceived health status. International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health, 19(1), s. 61 – 69
  9. Matuszyk K., Fortuna M., Demczyszak I., Konieczna-Gorysz A., Nowakowski T. (2014) Aktywność fizyczna, a subiektywna ocena stanu zdrowia studentów KPSW w Jeleniej Górze. Zeszyty Wydziału Przyrodniczo-Technicznego, z. VI, s. 71 – 81
  10. Mazzeo R.S., Cavanagh P.E., Evans W.J., Fiatarone M., Hagberg J., McAuley E., Startzell J. (1998). Exercise and physical activity for older adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(6), s. 992 – 1008.
  11. Osiński W. (2003) Antropomotoryka, Akademia Wychowania Fizycznego, Poznań
  12. Piątkowska M. (2012) Wiek jako czynnik różnicujący poziom aktywności fizycznej polskiej populacji. Antropomotoryka, nr 59, s. 17 – 29
  13. Plewa M., Markiewicz A. (2006) Aktywność fizyczna w profilaktyce i leczeniu otyłości. Endokrynologia. Otyłość i Zaburzenia Przemiany Materii, tom 2, nr 1, s. 30 – 37
  14. Puciato D., Rozpara M., Mynarski W., Łoś A., Królikowska B. (2013) Aktywność fizyczna dorosłych mieszkańców Katowic a wybrane uwarunkowania zawodowe i społeczno – ekonomiczne. Medycyna Pracy, 64(5), s. 649 – 657
  15. Raczek J. (2010) Antropomotoryka. Teoria motoryczności człowieka w zarysie. Wyd. Lekarskie PZWL, Warszawa
  16. Strawbridge W.J., Deleger S., Roberts R.E., Kaplan G.A. (2002) Physical activity reduces the risk of subsequent depression for older adults. American Journal of Epidemiology, 156(4), s. 328 – 334
  17. Taylor H.L., Jacobs D.R., Schucker B., Knudsen J., Leon A.S., Debacker G. (1978) A questionnaire for the assessment of leisure time physical activities. Journal of Chronic Diseases, 31(12), s 741 – 755
  18. Warburton D.E.R., Nicol C.W., Bredin S.S.D. (2006) Health benefits of physical activity: the evidence. Can. Med. Assoc. J., vol. 174, nr 6, s. 747 – 749
  19. World Health Organization (2010) Global recommendations on physical activity for health. Geneva, WHO Press, World Health Organization, s. 1 – 60
  20. World Health Organization (2011) Information sheet: global recommendations on physical activity for health 18 – 64 years old. Geneva, World Health Organization

16 lutego 2019
56520023_849181108759835_2511527021629145088_n.jpg

Dzisiaj na blogu nowy wpis z cyklu #pływanieniemowląt.

Przedstawię Wam jakie korzyści osiągają niemowlęta z pływania.

Zapraszam do lektury.

 

Dlaczego „PŁYWANIE NIEMOWLĄT”?

Być może zastanawiacie się dlaczego w odniesieniu do niemowląt używa się teminu „pływanie”? Przecież po kilku czy kilkunastu lekcjach niemowlę nie zacznie skakać na główkę i pływać kraulem.

Pływanie różni się od kąpieli tym, że niemowlę podczas pływania aktywnie porusza się w wodzie, nie jest bierne, wykonuje ćwiczenia, próbuje osiągnąć konkretny cel, o którym świadczy wysiłek fizyczny i aktywne postępowanie. Dlatego jak najbardziej termin „pływanie” w odniesieniu do pływania niemowląt ma pełne uzasadnienie.

 

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z NAUKI PŁYWANIA

Pływanie ma niezwykle pozytywny wpływ na rozwój fizyczny.

Przeprowadzone badania naukowe wykazały, iż dzieci, które uczestniczą już w wieku niemowlęcym w zorganizowanych zajęciach w wodzie lepiej się rozwijają.

Aktywność fizyczna małych dzieci w środowisku wodnym wpływa na:

  • zdrowie – dzieci, które pływają są bardziej odporne na infekcje, lepiej śpią, mają lepszy apetyt
  • harmonijny rozwój – pływanie pobudza rozwój motoryki i sensomotoryki, dostarcza nowych doświadczeń, ćwiczy percepcję umysłową
  • koordynację zdolności motorycznych – regularne zajęcia w wodzie zmniejszają problemy w rozwijaniu koordynacji ruchowej
  • sprawność fizyczną – dzieci szybciej niż inne zaczynają raczkować i chodzić
  • komunikatywność – niemowlęta uczestniczące w zajęciach pływania są bardziej otwarte na otoczenie i szybciej nawiązują kontakt w grupie
  • łatwość radzenia sobie w sytuacjach nowych i nietypowych – łagodniej reagują na niepowodzenia
  • inteligencję – są bardziej inteligentne niż ich rówieśnicy
  • lepsze relacje z rodzicami – pływanie pogłębia bliskie relacje z rodzicami, wzmacnia zaufanie do drugiej osoby, dzieci czują się bezpieczne w ramionach rodziców.

Aktywność fizyczna małych dzieci niezwykle korzystnie wpływa na ich ogólny rozwój, wzmacnia relacje z rodzicami. Dziecko lepiej poznaje własne ciało, swoje granice i możliwości. Podczas zajęć z pływania rodzice wykonują ćwiczenia razem z dziećmi, polegające na oswajaniu z wodą, odpowiednim oddychaniu i koordynacji ruchów.

Jeżeli chcecie wspomóc Waszego Malucha w rozwoju to polecam zajęcia na basenie, oczywiście jeżeli tylko stan zdrowia Waszej Pociechy na to pozwala 🙂

 

Magda – Mama Specjalistka od Aktywności


8 lutego 2019
promocje-5.jpg

ZOSTAŃ NASZYM AMBASADOREM!

Aktywnie promuj naszą ofertę, a otrzymasz SUPER PENSJĘ!

ZOSTAŃ NASZYM AMBASADOREM!

Ambasadorem może zostać każdy, kto zna i aktywnie promuje naszą ofertę wśród znajomych, w mediach społecznościowych, na grupach na Facebooku, gdziekolwiek ma ochotę. Otrzymuje on swój wyjątkowy kod promotorski, który daje kupującemu 50 zł zniżki. Za każdą osobę, którą ambasador przekona do zakupu naszej oferty otrzymuje ustaloną kwotę.

Brzmi fajnie? Napisz do nas na specactive@gmail.com, a wyślemy Ci więcej szczegółów.